ズボラ女子でもできる！履くだけ簡単美脚ダイエット♪
こんにちは。
突然ですが、
皆さんは
美脚になるための一番の「敵」
って何だと思いますか？
それはズバリ、
「むくみ」です。
「むくみ」とは、
何らかの原因で
皮膚中や皮膚の下に
水分が溜まってしまう現象です。
長時間経っていたり、
たくさん歩いた時など、
足がパンパンになりますよね。
また、朝と夕方では
人によっては足の太さが
全く違ったりします。
それらは全て、
「むくみ」
が原因で起きています。
残念ながら、
むくみは誰にも避けられない
自然現象です。
しかし、
むくみを解消する方法は
たくさんあるんです！！
実際に、
むくみに対処する人と
むくみを放置する人では
大きな違いが出てきます。
例えば、
マッサージ。
マッサージを
お風呂上がりなどの
血行が良い時に行うと、
むくみが解消されます。
でも、
いくら美脚になるとはいえ、
毎晩マッサージをするのは
面倒くさいですよね。
マッサージって
意外と体力使います。
私は、
マッサージ続けることができない
タイプの人間です。
そこで、
むくみをなんとかしたいけど
面倒くさいことはしたくない
（私のような）
ズボラ女子さんにおすすめなのが、
「グラマラスパッツ」
という着圧タイツです！！
グラマラスパッツとは、
今最も注目されている
着圧タイツで、
公式サイトでは
現在２ヶ月待ちという
人気ぶりの商品です。
芸能人やインフルエンサーが
こぞって宣伝しているため、
怪しい！！と思うかもしれませんが、
本当にこのスパッツ、
むくみに効果的です。
履いて夜寝るだけで、
翌朝起きると、
むくみが取れていて、
とっても足がスッキリするんです。
面倒くさがり屋の私も、
ただスパッツを履くだけなので、
毎日続けられていますし、
旅行の時も、
必ず持ち歩いています。
忙しくて
筋トレをサボりがちの時や、
生理でやる気が出ない時も、
このスパッツだけは
履いて寝ると、
何か頑張っている感があって
安心感します（笑）
また、
たくさん歩いたり、
トレーニングで筋肉痛の日も、
グラマラスパッツ
を履いて寝ると、
翌朝足の痛みが
ほとんどなくなります！
むくみだけではなく、
筋肉痛などの痛みにも
効果があると個人的に思います。
グラマラスパッツ（GLAMOUROUSPATS）| 芸能事務所採用！多機能型・オールインワン加圧インナー
さて、
そんなグラマラスパッツですが、
公式サイトで買うのが
一番お得な方法です！
単品購入もできますが、
3着+夜用の短め1着で
11800円＋税のプランが、
私的には一番おすすめです♪
（アマゾンや楽天では
1着8000円ほどで売られているので
ご注意ください。）
友達との夜ご飯を
3回ぐらい我慢すれば
買えちゃうお値段です😉
やっぱり、
脚やせでもダイエットでも、
続けることが一番大切なので、
迷っている方は、
今すぐに購入することを
おすすめします。
さて、
今日はグラマラスパッツを
紹介してきましたが
いかがでしたか？？
これなら、
ズボラ女子さんでも
簡単に実践できますよね？
まずは、
グラマラスパッツを
SNSで検索して、
口コミを調べてみてください♪
一緒に、
むくみのない
綺麗な足を目指しましょう！
本日も、最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
みく
オルチャンメイクを習得して、あなたも韓国美人に！！〜アイブロウ編〜
続いて、
〜アイブロウ編〜です！
オルチャンメイクの
アイブロウの基本は、
平行眉
です。
平行眉とは、
カーブがない
ストレート眉毛のことで、
スッキリしているのに
垢抜けた雰囲気を
出すことができます。
このような
キリッとしたアーチ眉と比べると、
平行眉が持つ
柔らかい雰囲気がよくわかります。
では、
平行眉の書き方を
順に見てみましょう♪
まずは、
アイブロウペンシル
を使って、
眉毛を形取ります。
眉毛の色は、
自分の髪の色に
合わせます。
この時、
アイブロウペンシルで
眉毛の隙間を埋めないように
注意してください。
ただ、
眉毛の形に沿って
ペンを滑らせるだけでOKです。
続いて、
アイブロウパウダーで
形取った眉毛の間を
埋めていきます。
ペンシルではなく
パウダーを使用することで、
濃すぎず、
ふんわりと仕上げることができます。
最後に、
ブラシで整えたら、
韓国風平行眉の完成です！
いかがでしたか？
アイブロウは
今では、
すっぴん眉毛を整えてくれる
眉毛サロンも増えてきています。
自分の希望に沿った
眉毛の形に、
プロの方が整えてくれるので、
そこに行くのも、
一つの手かもしれません。
さて、
皆さんは今日、
オルチャンの眉毛について
学びました。
まずは、
自分の理想の眉毛について
インスタで調べ、
想像を膨らませてみてください。
次のブログは、
オルチャンメイクの最終章、
〜リップ編〜をお届けいたします♪
本日も、最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
みく
オルチャンメイクを習得して、あなたも韓国美人に！〜リップ編〜
最後は、
〜リップ編〜です！
〜ベースメイク編〜
〜アイメイク編〜
〜アイブロウ編〜
とずっと紹介してきましたが、
いよいよ最後の仕上げに
やってきました。
オルチャンメイクの
締めといえば、
リップティント
です。
「ティント」とは、
唇の水分によって色が変わる
落ちにくいリップのことです。
日本のグロスやルージュって、
可愛いんですけど、
飲食すると、
すぐに色が落ちてしまいませんか？
その度に、
いちいち塗り直すのは
かなり面倒くさいですよね。
そんな悩みを解決してくれるのが、
リップティントなのです。
しかし、現在、
世の中には
リップティントが
溢れかえっています。
「どのリップティントが良いのか
わからない、、、」
という方も
多いのではないでしょうか？
そこで、今日は
ティント集めが趣味の私が
愛用するリップティントを
ご紹介します♪
それは、、、
「ロムアンド（rom&nd）」
のリップティントです！
ロムアンドの中でも、
この「ジューシーラスティングティント」は、
その名の通り、
みずみずしい光沢で、
シューシーな発色が特徴の
リップティントです。
サラサラと塗れるのに、
色持ちがとても良いんです。
私は、
基本色持ちが良いかでリップを
選ぶのですが、
このリップは、
全色コンプリートしてしまう程
色落ちしにくくてお気に入りです！
さらに、
ジューシーティントなので、
マットリップより
唇荒れが起こりにくいのも
良きです。
また、
嬉しいことに、
このリップはマスクに全く
つかないんです。
最近は、
マスク生活が続いていますよね。
マスクにリップが
つくのが嫌で、
リップをつけずに外出する方も
いるかもしれません。
でも、リップなしだと
なんとなくテンション
上がらないですよね。
でも、
そんな悩みはこの
「ジューシーラスティングティント」
が解決してくれます♪
リップをつけた後、
しばらく放置して、
軽くティッシュオフをします。
それだけで、
上からマスクをしても、
全くリップがマスクにつかないんです！
まさに、
このコロナ禍に
最適のリップですよね。
色もナチュラルで、
使いやすいものばっかりなので、
1個持っていて損はない
本当におすすめのリップです♪
ちなみに、
マットリップの方が好みの方は、
同じくロムアンドの
「ゼロベルベッドティント」
がおすすめです。
これで、
オルチャンメイクが完成しました！
いかがですか？
そんなに難しくないですよね？
オルチャンメイクは、
やり方さえわかれば、
誰にでもできるメイクです♪
さて、
皆さんは、
このブログを通して
オルチャンメイクを学びました。
なので明日からは、
今までのメイクを
オルチャン風にアレンジしてみましょう！
きっと、
どんどんメイクをするのが
楽しくなるはずです。
本日も、最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
みく
オルチャンメイクを習得して、あなたも韓国美人に！！〜アイメイク編〜
続いて、
〜アイメイク編〜です！
①アイシャドウ
まずは、
アイシャドウです。
オルチャンメイクでは、
アイシャドウは基本
“暖色”です。
初めに、
オレンジやピンクの
アイシャドウを
まぶたに塗っていきます。
そして、
ラメをまぶたの中心のみに
のせていきます。
全体ではなく、
中心だけラメを置くことで、
目を立体的に見せてくれます。
これで、
アイシャドウは完了です！
ちなみに私は、
「クリオ（CLIO）」
のアイシャドウパレットを
ずっと使っています！
全色使える色なので、
これ一個でアイメイクを
済ませることができて、
おすすめですよ♪
②アイライン
続いて、
アイラインに移ります。
オルチャンメイクでの
アイラインの特徴は、
目尻を中心に引く
ことです！
目を大きく見せるためには、
“横に長く”を意識することが
大事です。
よく、
目頭から目尻まで
アイラインを引いている方が
いますが、
それだと、
“縦に長く”見えてしまうため、
オルチャンメイクでは
NGです。
このように、
まぶたの中心から、
目尻5ミリ先にかけて、
目を閉じた時に、
一直線に見えるよう
アイラインは引きましょう。
③涙袋
最後は、
涙袋です。
涙袋なしに、
オルチャンメイクとは
言えません。
まずは、
ブラウンのアイシャドウや
アイブロウのペンシルで
自分の涙袋に沿って
線を書いていきます。
この時、
強く書きすぎないことが
ポイントです。
涙袋を書いたら、
綿棒で線を
ぼかしていきます。
これも
優しくやってくださいね。
最後に、
ラメをほどよくのせたら、
キラキラ涙袋の
完成です！
ラメは、
アイシャドウのものでも
大丈夫ですが、
涙袋専用のラメも
たくさん売られています。
その中でもおすすめは、
「イニスフリー（innisfree）」
のトゥインクルグリッターです。
特に、
ゴールドは
肌に馴染みやすいので、
自然な涙袋を
作ることができます♪
〜アイメイク編〜は
これで終わりです！
いかがでしたか？？
アイメイクのパターンは、
数え切れないくらいあります。
韓国アイドル一人一人の
目をじっくりみてみると、
それぞれ個性的なアイメイクが
施されているのがわかります。
さて、
皆さんは今日、
アイメイクについて
学びました。
まずは、
自分が可愛い！と思うアイメイクを、
インスタで見つけて保存してみましょう。
次のブログでは、
〜アイブロウ編〜
をお届けいたしますので、
お楽しみに！
本日も、最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
みく
オルチャンメイクを習得して、あなたも韓国美人に！！〜ベースメイク編〜
こんにちは。
皆さんは、
「オルチャンメイク」って
ご存知ですか？？
「オルチャン」とは、
“美少女”という意味の韓国語です。
なので、
「オルチャンメイク」は、
“韓国人のようなメイク”
ということになりますね。
最近は日本でも、
「オルチャンメイク」
流行っていますよね。
以前は、
韓国旅行＝化粧品を爆買い
という感じでしたが、
最近は、
韓国の化粧品が、
普通に日本の薬局でも売られています。
しかし、
「オルチャンメイク」
って言葉だけ聞くと、
難しいイメージがあるかもしれません。
「興味があるけど、
どうやったらいいかわからない、、、」
このような悩みを持つ方も、
いるのではないでしょうか？
そこで今日は、
オルチャンメイクの
鍵を握る
「ベースメイク」
のやり方について
お話ししていきます。
オルチャンメイクは、
特徴や順序さえマスターすれば、
全く難しくありません。
誰でもすぐに
できるようになりますよ！
①下地
まずは、
化粧下地から参りましょう。
オルチャンメイクには、
うるうる&透き通った
「水光肌」
が必須なんです！！
なので、
ファンデを塗る前に、
下地クリームを塗って、
肌色を1トーン上げることが
大切です。
ファンデを直塗りすることは、
肌荒れの原因にもなるので、
絶対にやめましょう。
私は、
「ソン&パク（Son &Park）」
のクリームを使っています。
程よくトーンアップし、
肌馴染みも良いので
愛用していますが、
一番有名なのは、
牛乳パックのパケが可愛い
「ウユクリーム」
ではないでしょうか。
※牛乳嫌いな方は
使用しないでください。
②ファンデーション
次に、
ファンデーションを塗っていきます。
ファンデーションは、
クッションファンデや
リキッドタイプなど
さまざまですが、
オルチャンメイク
初心者の方には、
クッションファンデを
おすすめします！
クッションファンデは、
スキンケアや日焼け止め、
化粧下地、ファンデが
全て一つになったものが多く、
簡単に、
ベースメイクを完成させる
ことができます。
その上、
パフで塗っていくので、
手が汚れる心配も
ありません！
③コンシーラー
続いて、
コンシーラーです。
目下のくまやシミ、ニキビ跡など
自分の気になる部分に
のせていきます。
軽くのせて、
指でポンポンし、
優しく馴染ませてください。
この「ザセム（The Saem）」
のコンシーラーは、
プチプラ（約500円）かつ高性能で
とってもおすすめです。
④パウダー
最後に、
軽くパウダーをのせたら、
ベースメイクの完成です♪
日中活動していて、
肌のテカリが気になる時も、
パウダーではたくことで、
テカリを
抑えることができます。
パウダーは、
「イニスフリー（innisfree)」
が有名ですね。
パフ付きなので、
持ち歩きにも
とても便利です♪
ベースメイクは
ざっとこんな感じです。
いかがでしたか？
さて、
皆さんは今日、
ベースメイクについて
学びましたね。
まずは、
ファンデーションの前に
化粧下地を塗って、
肌を守ることから始めてみてください。
次のブログでは、
〜アイメイク編〜
をお届けします♪
お楽しみに！
本日も、最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
みく
運動嫌いなあなたでも続けられる！！〜おすすめの筋トレ動画2選〜
こんにちは。
皆さんは、
運動が好きですか？？
私は、
運動が大嫌いです。
高校時代は、
空手道部に所属していて、
毎日筋トレ三昧の日々でした。
なので、
運動の中でも
筋トレはもっと嫌いです（笑）
でも、
韓国美人のような
キレイな体を作るためには、
やっぱり、
運動や筋トレは欠かせません。
韓国アイドルのような、
スラっとした足や、
キレイに割れた腹筋も、
全ては彼女たちによる
努力の結晶です。
最近では、
コロナ太りの影響か、
男女世代を問わず、
皆が筋トレをするようになりました。
その分、
You Tubeにも数え切れないくらいの
動画がアップされています。
「どの筋トレが効果あるのか
わからない、、、」
「なかなか筋トレが続けられない、、、」
そんな悩みを抱えている方、
いませんか？？
実は、
運動嫌いの私も、
２つだけ毎日筋トレをしています。
数々の筋トレを実践しては、
挫折してきた私でも、
この２つだけは、
長期間続けられています。
なぜでしょうか？
答えは、
「続ければ続けるほど
効果を感じられる動画」
に出会えたからなんです。
そこで、
本日のブログでは、
「運動嫌いな私が
おすすめする2つの筋トレ動画」
「運動嫌いな私が
筋トレを長く継続する方法」
についてお話ししていきます。
〜おすすめの筋トレ動画〜
①足の隙間を作る筋トレ
「ひなちゃんねる 」さんによる
脚痩せ（特に太もも）に
効果抜群の動画です。
私はこの動画を毎日
やるようになって、
約１ヶ月で、
今までどうしてもできなかった
太ももの隙間が出来てきました！
（まだまだ継続中）
「ひなちゃんねる 」さんの
動画の中でも、
再生回数が伸びていて、
コメント欄にも、
実際に効果が出た方の
喜びの声が
たくさん載っていました！
筋トレだけではなく、
途中でストレッチも
混ぜてくれているので、
ただ鍛えるだけではなく、
筋肉をほぐすことも出来て
おすすめです。
②くびれを作る筋トレ
こちらも、
「ひなちゃんねる 」さんの
お腹のくびれを作る
動画です。
最後のプランク捻りは、
正直かなりきついです。
最初は、
10回なんて全然出来なかったです。
でも、
やっていくうちに
必ずできるようになります！
ひなたさんも動画で話されていますが、
この動画をやった後に鏡を見ると、
やる前よりも
お腹のくびれが出来ていることが
一目見てわかるため、
かなりモチベーションがアップします！
またこのプランクは、
TWICEのモモとジヒョなど、
K−POPアイドルも実践している
筋トレ方法です。
毎日継続することで、
アイドルのような美しいくびれに
近づけるかもしれませんよ♪
〜筋トレを継続する裏技〜
運動嫌いな私が
筋トレを毎日の生活に
ストレスなく取り入れる方法。
それは、
「ながら筋トレ」
です。
私は、
「進撃の巨人」
を見ながら
毎日筋トレをしています。
感覚的には、
「筋トレするから進撃見よ〜」
ってよりも、
「進撃見たいから筋トレしよ〜」
そんな感じです。
私はもうご存知の通り、
「運動しなきゃ！」
って思うと、
途端にやる気が出なくなる
タイプです。
なので、
筋トレはあくまでも、
好きなことをするための口実
にすぎません。
韓ドラを見ながらでも、
You Tubeを見ながらでも、
音楽を聴きながらでも、
なんでも大丈夫です。
とにかく毎日、
継続できればいいんです。
３ヶ月後、
絶対体変わってます。
足に隙間、
必ず出来てます。
お腹、
間違いなくくびれています。
※ちなみに、進撃見ながら
筋トレすると一緒に戦っている
気分になれるので
おすすめです（笑）
いかがでしたか？？
筋トレは、
運動嫌いの方からしたら、
苦痛以外の何者でもありません。
でも、
今日紹介した２つは、
継続すれば、
絶対に効果が現れる
動画です。
さあ、
韓国アイドルのような
メリハリボディを
手に入れたい皆さん。
今日から、
私の紹介した２つの動画、
ぜひ実践してみてください。
ただし、
一番大切な
筋トレを「楽しむ」ことを
忘れないでくださいね！
３ヶ月後の
輝いている自分を想像して、
一緒に頑張りましょう♪
本日も、最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
みく
韓国ファッション大好き女子必見！！〜おすすめ韓国通販2選〜
こんにちは。
皆さんは、
韓国ファッション好きですか？
シンプルなのに
おしゃれに見える
韓国ファッション。
今、日本でも人気ですよね。
しかし、
日本で流行っているといっても、
韓国の服が買えるお店は
国内にあまりありません。
そのため、
韓国の通販サイトを
利用している方も
多いと思います。
現に、韓国の通販サイトは
年々増えてきています。
インスタの広告でも
よく出てきたりしますよね。
だからこそ、
あまりにも数が多すぎて、
「どの通販サイトがいいのか
わからない、、、」
「ちゃんと届くのか心配、、、」
と不安に思う方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
確かに、
韓国通販サイトの中には、
欠陥商品が入っていたり、
包装がきちんとされていないなど、
ハズレのものもあります。
しっかりと、
数あるサイトの中から
見極めなければいけません。
そこで今日は、
「韓国通販に挑戦したいけど、
どのサイトがいいかわからない、、、」
そんな方々のために、
私が日頃から愛用している
おすすめの韓国通販を2つ
紹介したいと思います！
①韓国通販人気NO.1！！
DHOLIC
韓国ファッション好きで
知らない方はいないであろう
「DHOLIC」。
東京、大阪、名古屋、埼玉、
福岡、札幌に
実店舗があるくらい
日本でも知名度が高い
韓国通販サイトです。
DHOICは、
とにかく可愛いのに
プチプラで
愛用歴は3年以上です♪
韓国っぽいデザインの
ブラウスやワンピース
はもちろんのこと、
オフィスカジュアル風の
アイテムも豊富なんです！
なので、
10〜20代だけでなく、
30代の方にも
おすすめしたいブランドです。
新作は全て5%オフなど、
何かしら常にセールも
行っているので、
お得に韓国アイテムを
ゲットすることができます。
送料は、
全国一律540円（2021年2月時点）
ですが、8000円以上の購入で
無料になります。
韓国通販サイトの商品は、
韓国から発送されるので、
どうしても時間がかかって
しまうのですが、
DHOLICは
わりかし発送が早く、
いつも一週間前後で
届きます。
発送が早いところも
おすすめポイントの一つですね！
また、つい最近、
「D’MENS by DHOLIC」という
メンズのブランドも
できたそうですよ！
DHOLICと同じく、
スタイリッシュで今どきな
ファッションが低価格で
提供されています。
女の子だけでなく、
韓国ファッション好きな
男子も必見の
通販サイトです！
②ジーンズをお探しの方には、、、
Chuu
Chuuも、
韓国のホンデや日本の渋谷に
以前は店舗を構えていた
人気のブランドです。
その中でも、
私が本当に
おすすめしたいのが、
「−5kgジーンズ」です！！
「−5kgジーンズ」とは、
履いただけで、
−5kgに見せてくれる
魔法のジーンズなんです。
ストレートだけでなく、
フレアのものや
ブーツカットタイプも
揃っているので、
たくさんの種類の中から、
自分の好みに合った
ジーンズを選ぶことができます。
このジーンズを履いていると、
友達や家族から、
「痩せた？？」
と高確率で聞かれるので、
ジーンズはもう
Chuuの物しか
履かなくなってしまいました（笑）
そうなってしまうくらい
足が綺麗に見えるので、
本当におすすめです。
価格も、
ジーンズ1本約4000円〜5000円
と、かなりお安いです。
日本でジーンズを買うと
最低でも8000円はしますからね。
安いのに、
−5kgに見えちゃうなんて
コスパ最強です！
送料は、
全国一律1000円（2021年2月時点）と
少し高めなのですが、
DHOICと同じく
8000円以上の購入で
無料になります。
ただし、
Chuuは発送が少し遅いです。
大体、10日前後で
届くことが多かったです。
なので、
時間に余裕を持って
注文することを
おすすめします。
いかがでしたか？？
ぜひ、
私が紹介した2つの
韓国通販サイトを
一度覗いて見てください♪
好みのアイテムが
必ず見つかるはずです！
コロナでなかなか
お買い物に行けないこの時代。
そんな時こそ、
オンラインで
ショッピングを楽しみましょう♪
本日も、最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
みく
