運動嫌いなあなたでも続けられる！！〜おすすめの筋トレ動画2選〜
こんにちは。
皆さんは、
運動が好きですか？？
私は、
運動が大嫌いです。
高校時代は、
空手道部に所属していて、
毎日筋トレ三昧の日々でした。
なので、
運動の中でも
筋トレはもっと嫌いです（笑）
でも、
韓国美人のような
キレイな体を作るためには、
やっぱり、
運動や筋トレは欠かせません。
韓国アイドルのような、
スラっとした足や、
キレイに割れた腹筋も、
全ては彼女たちによる
努力の結晶です。
最近では、
コロナ太りの影響か、
男女世代を問わず、
皆が筋トレをするようになりました。
その分、
You Tubeにも数え切れないくらいの
動画がアップされています。
「どの筋トレが効果あるのか
わからない、、、」
「なかなか筋トレが続けられない、、、」
そんな悩みを抱えている方、
いませんか？？
実は、
運動嫌いの私も、
２つだけ毎日筋トレをしています。
数々の筋トレを実践しては、
挫折してきた私でも、
この２つだけは、
長期間続けられています。
なぜでしょうか？
答えは、
「続ければ続けるほど
効果を感じられる動画」
に出会えたからなんです。
そこで、
本日のブログでは、
「運動嫌いな私が
おすすめする2つの筋トレ動画」
「運動嫌いな私が
筋トレを長く継続する方法」
についてお話ししていきます。
〜おすすめの筋トレ動画〜
①足の隙間を作る筋トレ
「ひなちゃんねる 」さんによる
脚痩せ（特に太もも）に
効果抜群の動画です。
私はこの動画を毎日
やるようになって、
約１ヶ月で、
今までどうしてもできなかった
太ももの隙間が出来てきました！
（まだまだ継続中）
「ひなちゃんねる 」さんの
動画の中でも、
再生回数が伸びていて、
コメント欄にも、
実際に効果が出た方の
喜びの声が
たくさん載っていました！
筋トレだけではなく、
途中でストレッチも
混ぜてくれているので、
ただ鍛えるだけではなく、
筋肉をほぐすことも出来て
おすすめです。
②くびれを作る筋トレ
こちらも、
「ひなちゃんねる 」さんの
お腹のくびれを作る
動画です。
最後のプランク捻りは、
正直かなりきついです。
最初は、
10回なんて全然出来なかったです。
でも、
やっていくうちに
必ずできるようになります！
ひなたさんも動画で話されていますが、
この動画をやった後に鏡を見ると、
やる前よりも
お腹のくびれが出来ていることが
一目見てわかるため、
かなりモチベーションがアップします！
またこのプランクは、
TWICEのモモとジヒョなど、
K−POPアイドルも実践している
筋トレ方法です。
毎日継続することで、
アイドルのような美しいくびれに
近づけるかもしれませんよ♪
〜筋トレを継続する裏技〜
運動嫌いな私が
筋トレを毎日の生活に
ストレスなく取り入れる方法。
それは、
「ながら筋トレ」
です。
私は、
「進撃の巨人」
を見ながら
毎日筋トレをしています。
感覚的には、
「筋トレするから進撃見よ〜」
ってよりも、
「進撃見たいから筋トレしよ〜」
そんな感じです。
私はもうご存知の通り、
「運動しなきゃ！」
って思うと、
途端にやる気が出なくなる
タイプです。
なので、
筋トレはあくまでも、
好きなことをするための口実
にすぎません。
韓ドラを見ながらでも、
You Tubeを見ながらでも、
音楽を聴きながらでも、
なんでも大丈夫です。
とにかく毎日、
継続できればいいんです。
３ヶ月後、
絶対体変わってます。
足に隙間、
必ず出来てます。
お腹、
間違いなくくびれています。
※ちなみに、進撃見ながら
筋トレすると一緒に戦っている
気分になれるので
おすすめです（笑）
いかがでしたか？？
筋トレは、
運動嫌いの方からしたら、
苦痛以外の何者でもありません。
でも、
今日紹介した２つは、
継続すれば、
絶対に効果が現れる
動画です。
さあ、
韓国アイドルのような
メリハリボディを
手に入れたい皆さん。
今日から、
私の紹介した２つの動画、
ぜひ実践してみてください。
ただし、
一番大切な
筋トレを「楽しむ」ことを
忘れないでくださいね！
３ヶ月後の
輝いている自分を想像して、
一緒に頑張りましょう♪
本日も、最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
みく
